ヨガは普通のストレッチとは違って呼吸を意識して行うもの

普段運動する機会がなく、冬の寒い季節だったので暖かい空間で初心者でもとりくみやすそうなホットヨガの体験に行ってみました。
ヨガラブで家の近くに女性専用のホットヨガスタジオがあったためそちらに体験に行ってきました。
施設はとってもきれいでホットヨガはもちろんのこと、普通のヨガスタジオもあって施設はかなり充実していました。

ヨガ自体は別のところで何回か体験はしたことはあったのですが、ホットヨガは初めてだったので最初はドキドキでした。
かなり人気なのか教室いっぱいに受講者がいました。

開始15分くらいでダラダラと大量の汗が流れてきてびっくり。
その日は寒い日だったので熱いとういうより心地よいなという感じでしたが、最終的には汗がでまくってとにかく熱かったです。
ヨガは難しいポーズはあまりなくて取り組みやすくリラックスして行う事ができました。
熱いのでお水もしっかり飲むし汗もでるしで体の中の悪い部分がしっかり出たなという感覚になりました。
普段体を動かさないのでヨガで血行もよくなったのか帰ってからもずっと体がポカポカしてとても気持ちよかったです。

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