ホットヨガについて

ホットヨガを始めたきっかけは、運動不足を解消したいけど、激しい運動はしたくないなという気持ちからでした。ホットヨガなら身体をゆっくり動かすし汗もかくことができるのでちょうどいいと思ったのと冷え性も解消できるのではと思い始めました。

ホットヨガ口コミサイトで検索したラバというホットヨガスタジオに通っています。

初回半額になるキャンペーンを利用しその後は月額のコースで通っていました。

初回はスタッフの方が丁寧に説明してくれますし、できないポーズや苦しくなったりしたら無理にやらなくていいと言ってくれたので気が楽でした。

室内は想像してたよりもかなり温度が高く、湿度もあります。サウナの中でヨガをするような感じです。少し動くだけで汗が出てきますし、ヨガが終わるころには服も髪もびしょ濡れ。普段汗をあまりかかないので新鮮で気持ちよかったです。

身体がかたいので最初はできないポーズもありましたが通ううちにできるようになっていきますし、身体も軟らかくなっていくのが実感できました。

また薄暗い部屋でゆっくり身体を動かしていると頭を空っぽにできるのでリラックスできますし、ストレス発散効果もありました。

ホットヨガ体験をして

初めてこちらの店舗を知ったのは、キャンペーン情報を広告やネットで似たことがきっかけでした。

もともと体質改善やきれいな体作りに対してとても興味があったので、良いヨガスタジオを探していたのです。そこで、ちょうどキャンペーン価格としてかなり安くキャンペーンしていた期間だったので、ちょうどいいと思い申し込むことにしました。

ホットヨガLAVA新宿店は、ホットヨガ評判で評価が高く駅からのアクセスも良く通いやすいと感じました。スタジオのあるビルのすぐ下にコンビニがあるので、ヨガに必須のお水を忘れてきてしまっても、ここで買えばいいと安心できました。

またスケジュールも前後の着替えなどの時間も含めると2~3時間はかかるので、何か用事の帰りにヨガへ寄りたい場合なども便利でした。予約も前もってであれば人気の先生の日でも予約しやすかったです。内容も充実していて、自分の内面とじっくり向き合うことが出来ました。またシャワールームやパウダールームなどの設備もきれいで使いやすく、非常に便利でした。

私がヨガを始めようと思ったきっかけ

私がヨガを始めようと思ったきっかけは姿勢の悪さを直したいと思ったからでした。
子供のころから姿勢が悪いと親に言われていた記憶があります。
特に気にせず過ごしていましたが、6年ほど前ちょうど高校を卒業しフリーターとして働き始める頃でした、
ふと自分の姿を鏡で見たときに姿勢がとても悪いということにやっと気づいたのです。
その後、20代前半という若さで腰を悪くし整体に通い始めました。
とても良かったです。終わった後は体がスッキリ。でも数日後にはもう体がガチガチ。腰は痛い。。そしてまた整体に行く。
そんな毎日を過ごしていた時、自分には筋肉がないことに気づきました。
運動をまったくしてこなかったため、せっかく整体に行って体のゆがみを治してもその体を支える筋肉がなかったのです。
そんな時にたどり着いたのがヨガでした。
近くのヨガ施設をホットヨガ埼玉おすすめというサイトで、有名なLAVAというホットヨガスタジオを見つけました。
LAVAに決めたのは有名なスタジオということで利用者からの口コミが多かったのと
新規入会が安くなるキャンペーンをやっていたからでした。
はじめて体験に行ったときは一人でとても緊張しました。
ほかの利用者に交じって簡単なコースに参加しましたが、こんなに汗をかいたのはいつ以来だっけ!?というほどびっしょりな汗。
リラックスしながら体を伸ばす様々なヨガポーズはとても気持ちよくスッキリしました。
コースの最後に数分、電気を暗くして何もせず横に寝転がる時間があったのですが本当に寝そうになってしまうほどリラックスしていました。
その後すぐ入会。
LAVAの良いところはコースがいっぱいあるので飽きないところです。
簡単なコースから上級者向きなもの、肩こりや骨盤矯正を良くするためのコースや
マッサージオイルを使いリンパをひたすら流すコースなど、状況や気分に合わせ選択できるのがよかったです。
コースによっては筋力アップできそうなものもあります。
運動不足が気になる、体のゆがみを治したいという方にぜひおススメしたいです!

ヨガは普通のストレッチとは違って呼吸を意識して行うもの

普段運動する機会がなく、冬の寒い季節だったので暖かい空間で初心者でもとりくみやすそうなホットヨガの体験に行ってみました。
ヨガラブで家の近くに女性専用のホットヨガスタジオがあったためそちらに体験に行ってきました。
施設はとってもきれいでホットヨガはもちろんのこと、普通のヨガスタジオもあって施設はかなり充実していました。

ヨガ自体は別のところで何回か体験はしたことはあったのですが、ホットヨガは初めてだったので最初はドキドキでした。
かなり人気なのか教室いっぱいに受講者がいました。

開始15分くらいでダラダラと大量の汗が流れてきてびっくり。
その日は寒い日だったので熱いとういうより心地よいなという感じでしたが、最終的には汗がでまくってとにかく熱かったです。
ヨガは難しいポーズはあまりなくて取り組みやすくリラックスして行う事ができました。
熱いのでお水もしっかり飲むし汗もでるしで体の中の悪い部分がしっかり出たなという感覚になりました。
普段体を動かさないのでヨガで血行もよくなったのか帰ってからもずっと体がポカポカしてとても気持ちよかったです。

ヨガで心身ともに綺麗になれます。

ヨガを始めてから、とにかく体のラインがとても綺麗になりました。
週に2回ヨガに通い、毎日お風呂の前に20分くらいの簡単なヨガを行います。
ヨガ&瞑想のCDを聞きながら、お香を焚いた空間で決まったポーズを呼吸とを合わせながら順番に行います。
レッスンでは初心者の方や体の硬い方などもいらっしゃいますが、
自分で無理の無い範囲で出来るところまでのポーズを行います。

★ヨガをやり続けて変わったこと

・お肌の調子が良くなります
・腸の調子が良くなりお通じも良くなります
・体全体のコリがなくなってきます
・背中のお肉がなくなってきます
・ウエストまわりの見た目が綺麗になります
・自律神経のバランスがよくなります(疲れ・めまい等)

★血行が良くなると

血行が良くなることで体の内部から調子が良くなり、結果さまざまな良い効果があります。
生理痛・頭痛・肩こり・腰痛・むくみ・疲労回復・肩甲骨まわり・顔やウエストのスッキリ感を感じます。
これぞ、デトックス!と言った感じです。
まさに、痩せやすい健康なカラダづくり。

では、血行が良くないとどのような症状が表れるのでしょうか。
元気だと思っていても、気力で乗り切ろう!と思っていても不調は起きています。
なんだか怠い、疲れが取れない、下痢や便秘、シワがくすみが目立ってくる、
吹き出物が急にできる、バランスよく食事をしても肌荒れが起こる、イライラや気分の落ち込みなどがあげられます。
女性にとって気になることばかりですね。

私の場合、心身共に本当にスッキリしています。
毎日やっていると昨日出来なかったポーズが出来るようになったり、
たったの10秒と出来なかったポーズが出来るようになったりと、目に見えて成果もわかります。
1番は体の見た目です!全ての体のバランスが良くなってきます。
急に体重が減るものではありませんが、本当に見た目がスラッとしてきます。
また、呼吸を整えることで常に精神的に安定しリラックスできます。
前には怒っていた様な事も今では怒ることはなくなりました。

★ヨガを取り入れてみる

ひとポーズからでも始めてみてみませんか?
ヨガ雑誌や特集・動画などを参考にやってみたいポーズ、出来そうなポーズをやってみてはいかがでしょう。
最初は太陽礼拝のポーズなどから行い、ゆっくりゆるやかなポーズを進めていきます。
ヨガのお教室などに通えるのであれば、そこには仲間もいるので安心感もあり、
いろいろなポーズを覚えられ、ますますヨガが楽しくなります。
本当ならば、リフレッシュさせる朝ヨガで体を目覚めさせ活性化させた方がよいですね。

体質改善と心身のバランスが素敵な女性になっていきます。

ヨガは狭いスペースでもできる

疲労が蓄積した状態は睡眠をとったり食べたりするだけではすぐに回復をしないこともあります。
それではそういうときに体をすっきりさせるにはどうしたらいいかそれはヨガがいいといわれています。
などかというと疲労の原因は体の疲れだけでなくて精神的な部分もあります。
なのでリラクゼーションをするならそういった睡眠、食べ値のとあわせてヨガがいいでしょう。
またヨガによって血流がよくなったりすることで体も軽くなります。
体が軽くなることでなんとなくの不調も脱却できるのではないでしょうか。
特に近頃ではオフィスなどデスクワークで脳疲労ず起こりやすい環境といわれていますから、意識的にヨガをすることでリラックスすることができます。
時間がなくてなかなか出かけたり趣味をする時間がないというのであれば、短時間でそれでいて場所を選ばすできる運動がいいでしょう。
畳一畳もあればスペースとして不足はありません。
狭い室内でもできるヨガが最適ではないでしょうか。

先日体験ヨガに行ってみました。

先日体験ヨガに行ってみました。
それは町の公民館の一室でやる少人数のヨガでした。ヨガの動きはゆっくりで自分にとてもあっているとおもい参加しました。
始めは簡単なストレッチから始まりましたが、すでに身体の硬い私はスタート時から結構大変でした。自分よりはるかにお年のいっている方たちがほとんどでしたが身体は柔らかく、元気でとても驚いたと同時に自分の運動不足さがはんぱじゃないことに気がつかされました。
自分が思っていたよりも地味に大変で、でもそれが心地よくて、大変気分もよかったです。リフレッシュにもなりとてもよい体験ができました。精神を整えたりするのもとてもよいと聞いていましたので、次はホットヨガに挑戦してみたいと思っています。身体をあたためながら、柔軟するのもとてもよい気がします、さらには姿勢の悪い私ですが、ヨガ体験に行った時に姿勢が正され見た目もとてもいいきがしています。普段の生活では自分が一番楽な姿勢をしてしまっているので、女性として背筋が伸びて身体も柔軟性があったほうが美しいかなと思うので、近い将来ヨガに入会したいと強く思っています。